Hogyan lehet átadni a stresszmentes felvételi vizsgákat?
Videó: TOVÁBBTANULÁSRÓL A VÉGZŐS BOCSKAISOKNAK 2024, Július
A felvételi vizsga rendkívül izgalmas esemény a fiatalabb generáció életében. Időnként ez az izgalom olyan stresszes állapothoz vezet, hogy még a legjobban sikeres hallgató sem tud emlékezni alapvető dolgokra a megfelelő időben. Az ilyen szaggatás elkerülése lehetséges és szükséges!
Használati útmutató
1
A vizsga stressz nélküli átadásához az első lépés, amelyet ésszerűen tervez meg, ha felkészülsz erre az eseményre. Keresse meg az anyag feltárását a legnehezebb témákkal, és fordítson számukra maximális időt. Az egyszerű anyag megismételhető a vizsga előtti utolsó napokban.
2
Vegye figyelembe a napi rutinot. Az agy különösen aktívan működik, napi 8-9 órán keresztül. Fontos, hogy a mentális munka 50 percenként 15 perces szünetet tartson. Szünet alatt meg kell változtatni a tevékenység típusát. Este sétáljon, adjon lehetőséget az agynak, hogy "lélegezzen".
3
A felvételi vizsgára való felkészülés során ne szakítsa meg magát. Ha kényelmesebb nekik késő esti órákban készülni, akkor ezt meg kell csinálni. Egy adott módban bekövetkező hirtelen változás hátrányosan befolyásolhatja az oktatási anyag memorizálását.
4
Gyakorold a vizuális memóriát. Írja a papírlapra a legnehezebb dátumokat, képleteket, meghatározásokat, és tegye őket a szoba körül. Tehát folyamatosan villognak a szem előtt, és a megfelelő időben felbukkannak a memóriában.
5
Jó éjszakát aludni egy izgalmas nap előestéjén. Feltétlenül enni kell a vizsga napján, mielőtt elhagyná otthonát. Ellenkező esetben stressz alatt, a cukorszint hirtelen csökkenése miatt, elájulhat. Ne vigyázzon túl. A reggelinek szénhidrátban és fehérjében gazdag ételekből (joghurtból, túróból, sült tojásból) kell állnia. Ne kipróbálja magát erős kávéval. Sokkal hasznosabb lesz teát inni citrommal vagy cukorral.
6
Ne használjon nyugtatót, mivel ezek hozzájárulnak a figyelm elvonásához és az aktivitás csökkentéséhez, ami nem járul hozzá a sikeres helyzethez. Mielőtt elhagyná otthonát, vigyen fel egy kevés illóolajat borsmenta, levendula vagy bazsalikommal a csuklójára vagy a templomaira. Nyugtató tulajdonságokkal rendelkeznek.
7
Ha rögeszmés félelme van a vizsgák megkezdése előtt, vegyen részt önmasszázsban. A köpeny könnyű masszázsa hozzájárul a megszabaduláshoz, valamint az érzékenység javításához. Enyhíti az érzelmi stresszt és a kis ujjak hegyére gyakorolt hatást.
8
A vizsga elég komoly esemény. Nagyon függ annak eredményétől. Ne becsülje meg azonban annak jelentőségét. Ha a pontozott pontok különböznek a várttól, ne ess kétségbe, minden remény és törekvés összeomlásának tekintve. A vizsga előtt és alatt ne tekerje be magát, mivel az izgalom segít elfelejteni még a jól tanulmányozott információkat is. Éppen ellenkezőleg, próbáljon meg megnyugodni és higgy magadban.