Hogyan lehet kiképezni az agyad?
Videó: Az agyad hazudik - így működnek az emlékek 2024, Július
A gyermekkorban a világgal kapcsolatos információkat könnyen és élénken érzékelik. A képek örvénylik a fejben, az agyi aktivitás a határon van. Az életkorral azonban lelassul, majd csökken a mentális aktivitás. Míg az élet a gyorsan változó világban felnőtt emberi feladatokat vet fel, amelyek magas mentális stresszt igényelnek. Kiderült, hogy az ember „mentális formája”, valamint fizikai formája egyszerű gyakorlatokkal beállítható.
Használati útmutató
1
Keresztlépés
Ez a gyakorlat nem csak aktiválja az agyat, hanem a stressz enyhítésében is segít. Sétáljon magasan emelt térddel, és érintse meg a térdét az ellenkező kéz könyökével. Sétálhatsz így a helyszínen.
2
A nyolc
Ez a gyakorlat tökéletes azok számára, akik sok időt töltenek a számítógépnél. Segít nyújtani a hát izmainak nyújtását és növeli az oxigén áramlását az agyba. Fogja össze a kezét egy öklével, felemelve a hüvelykujját. Nyújtsa előre a kezét. Most írja le kezével az oldalán fekvő nyolc alakot (mint a matematikában a végtelen jelet jelölik). Ugyanezt tedd a másik kezeddel.
3
Szép és segítőkész
Az agy másik töltési típusa. Masszázs a vállad. Hagyja, hogy a jobb kéz masszázza a bal vállot, a bal kéz - a jobb vállot. A masszázs alatt kissé nyújtsa ki a nyakát, és nézzen a vállára, amelyet masszíroz.
4
rejtvény
Ne felejtsd el az összes rejtvény szerepét: keresztrejtvények, szkennerek, sudoku. A rejtvények remek agyi edzés. A rejtvények megoldása közben nem csak "elindítja" az agyi aktivitás folyamatait, hanem lehetőséget ad neki is egy kicsit pihenni.
5
Az élet játék
Az unalmas és monoton élet elnyomja az agyat. Az ilyen "stagnálás" elkerülése érdekében játsszon. Lehet egyaránt intellektuális játékok (sakk, dáma) és sport (röplabda, futball, tenisz). A legfontosabb dolog - ne engedd magadnak, hogy a monoton mocsárban járjon.
6
Új benyomások
Próbálja meg napi egy részlet friss benyomást kapni. Az újdonság a szokásos helyzetbe hozva „megrázza” az agyat, és életre kelti az „íz”. Változtassa meg életét. Változtasson valami a környezetében: rendezze át a bútorokat, szerelje szét a szekrényt, dobja ki a felesleges dolgokat. Travel. Menj moziba, színházba, múzeumokba. Általánosságban elmondható, hogy mindenhol keressen ételt az elme számára.